6 Tanda Diet Tidak Sehat yang Memicu Banyak Masalah Kesehatan

TRIBUNBATAM.id - Siapa pun baik pria dan wanita tentunya menginginkan bentuk tubuh ideal, atau paling tidak berat badan yang sesuai dengan tinggi badan.

Menjaga berat badan memang bukan cuma urusan penampilan, tetapi juga berkaitan dengan kesehatan badan.

Dari banyaknya cara menurunkan berat badan, salah satu yang kerap dilakukan orang adalah melakukan diet.

Diet dengan segala jenis metodenya diyakini bisa memangkas lemak di tubuh dan menjaga keidealan bentuk tubuh.

Sayangnya tak banyak yang tahu bahwa diet harus tepat sasaran, dalam artian sesuai dan tidak asal.

Melakukan diet yang salah justru memicu banyak masalah kesehatan.

Seperti dilansir dari Cleveland Clinic, berikut enam tanda diet tidak sehat yang penting untuk diperhatikan:

Baca juga: Rekomendasi 4 Jenis Susu Terbaik untuk Diet, Efektif Bantu Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan tanpa Diet Berdasarkan Rekomendasi Ahli

1. Pencernaan bermasalah

Diare dan sembelit dapat muncul jika tidak makan serat dalam jumlah yang cukup.

Untuk memperbaikinya, cobalah menambah asupan serat dengan makan lebih banyak biji-bijian, seperti beras merah dan gandum, biji-bijian, dan makanan segar.

2. Kesehatan mulut buruk

Memiliki kesehatan mulut yang buruk, seperti gusi dan gigi berlubang yang meradang atau berdarah, adalah salah satu ciri diet tidak sehat.

Terlalu banyak gula adalah penyebab gigi berlubang.

Sementara itu, gusi bengkak atau berdarah dikaitkan dengan asupan vitamin C yang terlalu sedikit.

Baca juga: 4 Tips Diet ala Ariel Tatum, Tak Makan Nasi hingga Rajin Meditasi

Baca juga: 5 Rekomendasi Minuman Buka Puasa untuk Bantu Program Diet saat Ramadan

3. Luka tidak cepat sembuh