Breaking News:

TIPS

3 Cara Sehat dan Cepat Menambah Berat Badan agar Tubuh Tampil Ideal

Menambah berat badan sama sulitnya dengan menurunkan berat badan bagi kebanyakan orang. Beberapa makanan ini bisa jadi solusinya.

(FREEPIK/JCOMP)
Alpukat dan kacang-kacangan dapat membantu menaikkan berat badan secara sehat. - Foto: Ilustrasi 

TRIBUNBATAM.id - Menambah berat badan sama sulitnya dengan menurunkan berat badan bagi kebanyakan orang.

Berikut ini cara menambah berat badan dengan cara yang sehat dan tentunya juga cepat terlihat hasilnya. 

Hanya dengan menambahkan beberapa makanan tertentu ke dalam daftar menu, bisa menjadikan program penambahan berat badanmu menjadi lebih sehat dan efektif. 

Mengutip Healthline, berikut makanan terbaik untuk membantumu menambah berat badan dengan cara yang cepat dan sehat: 

1. Nasi

Nasi adalah sumber karbohidrat murah yang cepat untuk membantumu dalam program menambah berat badan.

Baca juga: Manfaat Mengonsumsi Beras Merah ketimbang Beras Putih, Tak cuma untuk Diet

Baca juga: 7 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi secara Alami Tanpa Obat-obatan

Hanya 1 cangkir beras (158 gram) yang dimasak menjadi nasi menyediakan 204 kalori, 44 gram karbohidrat, dan sangat sedikit lemak.

Nasi juga cukup padat kalori. Artinya, kamu bisa dengan mudah mendapatkan karbohidrat dan kalori dalam jumlah tinggi dari satu porsi.

Ini membantumu makan lebih banyak, terutama jika memiliki nafsu makan yang buruk atau cepat kenyang. 

2. Kacang-kacangan dan selai kacang

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved