Cara Efektif Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Normal secara Alami

Berjalan, jogging, bersepeda, aerobik, yoga, dan berenang merupakan beberapa jenis latihan yang harus dilakukan untuk menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. 

• Menurunkan berat badan

Manajemen berat badan sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Untuk menurunkan berat badan ekstra Anda harus menjalankan pola makan sehat, mengontrol asupan kalori dan jumlah latihan fisik yang dilakukan. 

Baca juga: CATAT, 21 Penyakit Ini Tidak Ditanggung BPJS Kesehatan

Baca juga: 10 Makanan yang Harus Dihindari Agar Ginjal Tidak Rusak, Coba Cek Disini

• Pola makan sehat

Diet seimbang dan bergizi penting untuk mengurangi kadar kolesterol.

Diet Anda harus mencakup banyak serat larut dan protein.

Anda bisa mengonsumsi berbagai sereal biji-bijian seperti oatmel dan gandum.

Buah-buahan, kacang-kacangan juga baik untuk menjaga kesehatan jantung. 

(TRIBUNBATAM.id/LIA SISVITA DINATRI)