KESEHATAN
Panduan dan Pilihan 5 Diet Terbaik Wanita di Atas 50 Tahun
Anda yang berusia 50 tahun bisa bertransisi dengan anggun ke tahap kehidupan selanjutnya dengan melakukan diet sehat yang mana ada 5 jenis dianjurkan
lihat foto
Makan intuitif adalah program anti-diet yang dirancang untuk mereformasi mentalitas diet Anda dan membangun hubungan positif dengan tubuh Anda dan makanan yang dimakan.
Makan intuitif terdiri dari 10 prinsip dasar berdasarkan konsep seperti berdamai dengan makanan, menghormati kesehatan Anda, dan mengatasi emosi Anda tanpa menggunakan makanan.
Tidak ada makanan yang dilarang, dan tidak ada aturan yang mengatur ukuran porsi atau waktu makan.
Sebaliknya, tujuannya adalah untuk membantu Anda mempelajari kembali cara mendengarkan isyarat lapar dan kenyang alami tubuh Anda sehingga Anda tidak lagi bergantung pada diet tertentu untuk menyehatkan diri secara mental atau fisik.
Sebuah studi baru-baru ini mengaitkan makan intuitif dengan peningkatan kesehatan psikologis dan pengurangan risiko gangguan makan.
Penelitian tambahan menunjukkan bahwa mereka yang mengikuti rencana ini mungkin lebih cenderung mempertahankan berat badan yang sehat, meskipun perlu dicatat bahwa penurunan berat badan bukanlah tujuannya.
Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan tanpa Diet Berdasarkan Rekomendasi Ahli
.
.
.
(TRIBUNBATAM.id)
