Jangan Sampai Kumat, Penderita Hipertensi Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini

Hal ini terjadi karena garam menjadi syarat penting untuk menambah rasa nikmat.

Di samping itu, makanan cepat saji mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang dapat berisiko meningkatkan kadar kolesterol darah.    

• Makanan yang dibekukan (Frozen Food)

Frozen food yang mengandung natrium yang tinggilah yang perlu dihindari.

Misalnya piza, karena dapat mengandung 700 mg natrium dalam satu potongnya.

Selain sebagai penambah rasa, natrium dalam makanan yang dibekukan juga dapat berguna sebagai pengawet.  

• Alkohol

Sering mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.

Hal ini juga dapat merusak dinding pembuluh darah, serta meningkatkan risiko komplikasi lebih lanjut. 

Baca juga: Cara Efektif Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Normal secara Alami

Baca juga: 6 Gejala Terjangkit Kolesterol Tinggi Bisa Terdeteksi dari Kaki, Waspadai Kesemutan

• Kulit ayam

Kulit ayam juga merupakan salah satu makanan yang sebaiknya dihindari pengidap darah tinggi.

Alasannya karena kulit ayam banyak mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

Terlebih jika diolah dengan cara digoreng.   

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari penderita darah tinggi.

Penting juga untuk menerapkan pola hidup sehat lain, seperti rutin berolahraga, mengelola stres dengan baik, dan istirahat yang cukup.

(*)