5 Manfaat Rutin Squat bagi Wanita, Bisa Bakar Lemak Lebih Banyak

Saat melakukan squat, otot membakar lebih banyak lemak.

Selain mengencangkan otot, squat membantu kamu untuk menyingkirkan lebih banyak lemak dalam tubuh. 

Selain mengencangkan otot dan membakar kalori, squat dapat membantu untuk menurunkan berat badan. 

Oleh karena itu, squat adalah cara efektif untuk menyingkirkan lemak. 

Latihan squat yang dilakukan secara teratur dapat membuat lemak yang menumpuk pada pinggang dan perut bisa terkikis sedikit demi sedikit. 

Semakin rutin dilakukan, maka akan semakin cepat merasakan manfaatnya. 

Baca juga: Ingin Mengecilkan Perut Buncit? Ini 5 Gerakan Olahraga yang Efektif Susutkan Lemak Peut

Baca juga: 6 Cara Bakar Lemak Tubuh Paling Ampuh selain Olahraga, Yuk Dicoba

5. Terhindar dari resiko cidera

Melakukan olahraga tentunya juga memiliki resiko rawan mengalami cidera.  

Terutama pada bagian kaki seperti lutut dan pergelangan kaki atau ankles. 

Melansi dari laman WebMD, squat juga memiliki manfaat untuk mengurangi resiko cidera saat olahraga. 

Olahraga squat membantu meningkatkan kekuatan tendon, otot, dan ligamen di area kaki. 

Sehingga, area tersebut akan menjadi lebih stabil dan cidera bisa dihindari. 

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)