Jenis Makanan hingga Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Asam Urat

TRIBUNBATAM.id - Gaya hidup sehat berpengaruh terhadap Anda di masa depan apakah berpotensi menderita asam urat atau tidak.

Asam urat adalah penyakit dari sisa metabolisme zat purin yang berasal dari sisa makanan yang dikonsumsi.

Saat asam urat menyerang, penderita akan merasakan nyeri tak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian.

Beberapa hal dapat membantu Anda mencegah serangan asam urat, yang berkaitan dengan makanan dan minuman yang dikonsumsi dan gaya hidup sehari-hari.

Asam urat adalah kondisi yang sangat menyakitkan, tetapi mengubah gaya hidup sehat bisa membantu mencegah serangan asam urat.

Tentunya Anda tidak harus mengubah gaya hidup sekaligus tetapi luangkan waktu dan lihat perubahan yang paling cocok untuk Anda.

Untuk lengkapnya, simak ulasan tentang cara hidup yang benar untuk mencegah serangan asam urat, sebagaimana dilansir dari laman Practical Pain Management.

Baca juga: 6 Jus Efektif Turunkan Asam Urat Tinggi, Enak dan Mudah Dibuat

Baca juga: 15 Makanan Pemicu Asam Urat, Batasi Konsumsi jika Ingin Tetap Berjalan Normal

1. Batasi alkohol dan makanan kaya purin

Saat Anda terserang asam urat, sebaiknya hindari makanan kaya purin, seperti daging berlemak dan kerang.

Selain itu, batasi alkohol terutama bir karena bisa meningkatkan kadar asam urat Anda.

Kabar baiknya adalah, mengonsumsi makanan tertentu, seperti ceri, kopi, dan makanan yang kaya vitamin C, dapat membantu mencegah serangan asam urat.

Selain itu, sebagai bagian dari diet sehat, Anda harus minum banyak air. Ini sangat penting jika Anda menderita asam urat karena tetap terhidrasi bisa membantu mengeluarkan asam urat dan mencegah pembentukan kristal asam urat.

2. Kurangi stres

Stres dapat memicu serangan asam urat, dan bisa memperburuk gejala serangan asam urat.

Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan semua stres Anda, ada sejumlah cara untuk membantu meminimalkannya.