Tips Merampingkan Pinggul Tanpa Olahraga, Ikuti 3 Langkah Berikut Ini

TRIBUNBATAM.id - Ukuran tubuh yang melebar akibat penumpukan lemak di sejumlah bagian tubuh membuat penampilan kurang menarik.

Penumpukan lemak umumnya terjadi dibagian perut, lengan, paha dan pinggul.  

Menjaga pola makan dan berolahraga rutin atau aktif bergerak dalam kegiatan sehari-hari bisa mengurangi lemak di area tubuh tersebut. 

Selan itu, ada cara mengecilkan pinggul tanpa olahraga yang bisa dilakukan dengan beberapa opsi.

Tapi sebelum itu, pastikan Anda sudah mengetahui lebih dulu hal apa saja yang menjadi penyebab utama melebarnya bentuk pinggul merujuk laman Healthline. 

Baca juga: Coba 4 Minuman Ini saat Sarapan, Ternyata Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Baca juga: 4 Kesalahan saat Diet yang Bikin Usaha Menurunkan Berat Badan Selalu Gagal

1. Stres

Perasaan stres dapat merangsang produksi hormon kortisol dalam jumlah banyak sehingga mengendapkan lemak pada perut bagian bawah. 

2. Makanan tinggi kalori

Terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman tinggi kalori juga bisa memicu retensi lemak, terutama bagian pinggul, pinggang, serta perut. 

3. Metabolisme lambat

Laju metabolisme tubuh melambat termasuk faktor yang memengaruhi sehingga kalori berlebih di dalamnya tidak terpecah secara maksimal. 

4. Faktor usia

Seiring bertambahnya usia, akumulasi lemak perut, pinggang, dan pinggul cenderung bertambah yang mengakibatkan ukurannya lebar. 

5. Kurang tidur

Penelitian Leeds Institute of Cardiovascular menunjukkan, orang yang tidur kurang dari 7-8 jam per hari berisiko memiliki pinggul lebih lebar hingga 3 cm. 

Baca juga: Malas Olahraga Tapi Pengen Kurus, Terapkan 6 Cara Ampuh Bakar Lemak Selain Olahraga

Baca juga: Diet Sarapan, Inilah 5 Menu di Pagi Hari Bantu Menurunkan Berat Badan