4 Kesalahan saat Diet yang Bikin Usaha Menurunkan Berat Badan Selalu Gagal

TRIBUNBATAM.id - Anda mungkin sudah beberapa bulan melakukan diet untuk menurunkan berat badan.

Tapi alih-alih berat badan turun, kondisi fisik Anda tetap sama malah makin naik setelah melakukan diet.

Terkadang, beberapa kesalahan yang tak disadari bisa menaikkan berat badan saat melakukan diet.

Untuk itu perlu mengetahui strategi diet untuk mendapatkan hasil yang diinginkan dan diet tak sia-sia.

Di bawah ini diulas tentang hal-hal yang kadang lalai saat melakukan diet dan membuat diet Anda gagal.

Baca juga: Diet Sarapan, Inilah 5 Menu di Pagi Hari Bantu Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Air Putih Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Begini Cara Tepat Mengonsumsinya

1. Kurang Konsumsi Protein

Makan cukup protein sepanjang hari diperlukan untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama jika ingin menurunkan berat badan atau mengelola penurunan berat badan saat ini.

"Protein sangat penting untuk menurunkan berat badan karena membantu meluruhkan lemak dan membangun otot, tapi sayangnya, banyak orang makan makanan yang kekurangan protein," kata ahli gizi Courtney D'Angelo.

Karena itu, Anda disarankan memperbanyak asupan protein seperti ayam, ikan, tahu atau tempe.

2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan sehat dan padat nutrisi memang penting selama diet.

Namun, Anda juga perlu mengukur porsinya.

Beberapa jenis makanan sehat tetap saja mengandung lemak dan kalori.

Jika di makan berlebihan, makanan tersebut akan membuat berat badan naik.

Kunci penting diet untuk menurunkan berat badan adalah menghitung porsi yang kita makan.

Baca juga: TIPS DIET AMAN, Cara Tepat Minum Air Putih untuk Kikis Lemak di Tubuh

Baca juga: 5 Manfaat Super Mengonsumsi Yogurt secara Rutin untuk Dukung Diet Sehat