Cara Mengatasi Sakit Kepala tanpa Obat atau Secara Alami

Terlebih lagi, dehidrasi dapat mengganggu konsentrasi dan menyebabkan sakit kepala menjadi lebih parah.

Untuk membantu menghindari sakit kepala karena dehidrasi, fokuslah pada minum cukup air sepanjang hari dan makan makanan yang kaya air.

Baca juga: 6 Ciri Khas Sakit Kepala Berbahaya, Sebelum Menyesal Jangan Sepelekan

Baca juga: Migrain Sering Kambuh? Atasi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Penangkal Sakit Kepala Sebelah Ini

3. Gunakan Minyak Esensial

Minyak esensial peppermint dan lavender juga sangat membantu saat Anda mengatasi sakit kepala.

Menerapkan minyak esensial peppermint ke pelipis telah terbukti mengurangi gejala sakit kepala tegang.

Sementara itu, minyak lavender sangat efektif untuk mengurangi rasa sakit migrain dan gejala terkait ketika dioleskan ke bibir atas dan dihirup.

4. Konsumsi Magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang diperlukan banyak fungsi tubuh, termasuk kontrol gula darah dan transmisi saraf.

Menariknya, magnesium juga telah terbukti menjadi obat yang aman dan efektif untuk sakit kepala.

Bukti menunjukkan bahwa kekurangan magnesium lebih sering terjadi pada orang yang sering mengalami sakit kepala migrain, dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pengobatan dengan 600 mg magnesium sitrat oral per hari membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan sakit kepala migrain.

Namun, mengonsumsi suplemen magnesium dapat menyebabkan efek samping pencernaan seperti diare pada beberapa orang.

Jadi, sebaiknya mulai dengan dosis yang lebih kecil saat mengobati gejala sakit kepala.

Baca juga: Tanpa Obat, Sakit Kepala Mereda dengan Lima Cara Alami

Baca juga: Pijatan Mantab untuk Sakit Kepala Vertigo, Bisa Sembuh dengan Menekan Titik Ini

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)