KESEHATAN
Selain Olahraga dan Obat Kimia, 3 Buah Ini Bantu Menurunkan Kolesterol
Selain berolahraga dan menjaga gaya hidup yang sehat ternyata terdapat buah-buahan yang ternyata mampu menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh
lihat foto
3. Jeruk
Minum jus jeruk ternyata tidak hanya menyegarkan tubuh, tapi juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung karena darah tinggi dan kolesterol.
Menurut penelitian yang terbit pada Jurnal Lipids in Health and Disease pada tahun 2013 menunjukkan bahwa konsumsi jus jeruk dalam jangka waktu yang lama bisa menurunkan LDL kolesterol jahat.
Penelitian lain mengenai kaitan antara jeruk dan kolesterol dimuat dalam Jurnal American Chemical Society di tahun 2004.
Hasilnya ditemukan bahwa kulit jeruk memiliki senyawa yang bernama flavon polimetoksilasi (PMF) yang berguna untuk melawan kanker, penyakit jantung, serta peradangan.
Tidak hanya itu saja, senyawa tersebut juga berguna untuk menurunkan kolesterol tanpa memberikan efek buruk bagi kesehatan.
Penelitian ini juga menemukan bahwa minum jus jeruk bisa menurunkan kolesterol jika dikonsumsi lebih dari 20 gelas per hari.
Namun untuk mempercepat efeknya, konsumsi suplemen yang mengandung PMF lebih direkomendasikan.
Baca juga: Cara Cepat Atasi Kolestrol Tinggi Usai Makan Daging Kambing
Baca juga: 5 Ciri-ciri Anda Mempunyai Kolestrol Tinggi, Dari Ejakulasi Dini Hingga Sakit Kepala
.
.
.
(TRIBUNBATAM.id)
