KESEHATAN
10 Makanan Terbaik untuk Program Diet Sehat, Wajib Ada di Meja Makan
Berat badan berlebih hanya akan meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis. Untuk itu, penting bagi Anda untuk menjaga berat badan tetap terkontrol.
lihat foto
Meski terasa panas di mulut, namun makanan pedas jadi salah satu makanan terbaik saat diet.
Makanan ini terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.
Cabai mengandung senyawa bernama capsaicin.
Beberapa penelitian menemukan bahwa capsaicin dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam memetabolisme lemak dan meningkatkan rasa kenyang.
Baca juga: 4 Kesalahan saat Diet yang Bikin Usaha Menurunkan Berat Badan Selalu Gagal
Baca juga: 4 Cara Memanfaatkan Ampas Teh untuk Perawatan Kecantikan, Khasiatnya Dahsyat
6. Sup ayam
Sup bisa menjadi cara lezat untuk menyajikan berbagai jenis sayur dan biji-bijian dalam satu mangkuk.
Bagi sebagian orang, butuh waktu yang lama untuk menghabiskan semangkuk sup.
Hal itu membuat banyak orang memakan sup secara perlahan.
Makan secara perlahan membantu Anda makan dengan lebih sadar atau mindful.
Hal ini bisa membantu mencegah risiko makan berlebih.
7. Kentang
Kentang merupakan makanan luar biasa untuk menurunkan berat badan.
Kentang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Asupan kentang rebus dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Selain kentang, Anda juga bisa mencoba umbi-umbian lainnya seperti ubi.
