KESEHATAN
10 Makanan Terbaik untuk Program Diet Sehat, Wajib Ada di Meja Makan
Berat badan berlebih hanya akan meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis. Untuk itu, penting bagi Anda untuk menjaga berat badan tetap terkontrol.
lihat foto
8. Dada ayam tanpa kulit
Makanan terbaik saat diet lainnya adalah dada ayam.
Namun, pilihlah dada ayam fillet yang disajikan tanpa kulit.
Dada ayam tanpa kulit mengandung protein yang berperan penting dalam proses penurunan berat badan.
9. Jeruk Bali, makanan terbaik saat diet
Jeruk Bali sangat tinggi serat dan berbagai nutrisi lain yang dapat memicu rasa kenyang.
Sebuah penelitian menemukan, asupan jeruk Bali sebelum makan dapat membantu proses penurunan berat badan.
Cara kerjanya adalah dengan membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.
10. Sayuran hijau
Sayuran hijau termasuk kangkung, bayam, sawi hijau, lobak Swiss, dan beberapa lainnya memiliki beberapa sifat yang membuat mereka sempurna untuk mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.
Sayuran hijau mengemas serat dan nutrisi yang membuat Anda kenyang dan terhidrasi.
Terlebih lagi, sayuran berdaun hijau mengandung tilakoid, senyawa tanaman yang telah dikaitkan dengan peningkatan rasa kenyang dan manajemen nafsu makan yang lebih baik dalam setidaknya dua penelitian pada manusia.
(*/TRIBUNBATAM.id)
