KESEHATAN
6 Makanan Pembersih Usus Kotor, Sayuran Hijau hingga Yogurt
Ada beberapa makanan pembersih usus kotor yang bisa Anda konsumsi agar kesehatan pencernaan jadi lebih optimal, berdasarkan studi kesehatan.
lihat foto
Studi menunjukkan sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, lobak, selada, dan brokoli dapat membersihkan usus besar.
Hal ini karena sayuran berdaun hijau gelap punya kandungan serat, kalsium, dan vitamin D yang tinggi.
2. Raspberry
Tak hanya sayuran, beberapa buah-buahan juga punya kandungan serat dan kalsium yang tinggi. Salah satu buah untuk usus, yaitu raspberry.
Anda bisa mengonsumsi raspberry secara langsung maupun dengan mengolahnya menjadi jus, campuran di kue, dan salad.
3. Oatmeal
Oatmeal juga punya kandungan serat larut yang biasa dikenal dengan beta-glukan.
Selain serat, tentunya oatmeal juga punya kandungan kalsium yang dibutuhkan untuk membersihkan usus besar.
Baca juga: INILAH 6 Khasiat Lemon Bagi Kesehatan dan Kecantikan
Baca juga: KHASIAT Luar Biasa Air Rendaman Kurma untuk Kesehatan Tubuh, Ini Manfaatnya
4. Kacang-kacangan
Selain serat, pembersihan usus besar juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung pati resisten yang mirip dengan serat.
Nah, kandungan pati resisten ini ada di kacang-kacangan dan biji-bijian.
5. Kentang
Tak hanya kacang-kacangan, pati resisten juga terkandung di dalam kentang.
Pati resisten ini bisa meningkatkan mikroflora usus yang menyehatkan pencernaan.
Tak cuma kentang, makanan yang mengandung pati resisten lainnya seperti ubi dan jagung.
