Termasuk Superfood, 4 Makanan Ini Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi

TRIBUNBATAM.id - Salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami banyak orang adalah kolesterol tinggi.

Banyak penyakit dipicu oleh kolesterol tinggi, di antaranya penyakit jantung, darah tinggi, stroke dan penyakit serius lainnya.

Kolesterol tinggi bisa dipicu oleh berbagai hal, dan yang utama adalah asupan makanan ke dalam tubuh.

Untuk menurunkan kolesterol tinggi, Anda bisa mengonsumsi obat-obatan dari dokter.

Selain itu, mengonsumsi makanan alami dan menjaga pola hidup sehat bisa menurunkan kadar kolesterol tubuh.

Di bawah ini adalah jenis makanan yang cocok menurunkan kolesterol secara alami, sebagaimana dilansir dari Heart Foundation melalui laman kontan.

Baca juga: 6 Resep Minuman Herbal Penurun Kolesterol, Kombinasi Jahe, Madu dan Bawang

Baca juga: 7 Khasiat Kunyit untuk Kesehatan, Meredakan Demam hingga Cegah Kolesterol

1. Oatmeal

Rekomendasi makanan untuk menurunkan kolesterol secara alami yang pertama adalah oatmeal.

Selain dipercaya dapat menurunkan kolesterol, oatmeal cocok sebagai makanan untuk menurunkan berat badan.

Itu karena makanan ini mengandung banyak protein serta rendah kalori.

2. Kacang Kedelai

Makanan yang cocok untuk dikonsumsi sebagai obat alami penurun kolesterol selanjutnya adalah kacang kedelai.

Anda bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan olahan dari kacang kedelai seperti tahu, tempe hingga susu kedelai dengan catatan tanpa pemanis buatan.

Baca juga: Cara Cepat Atasi Kolestrol Tinggi Usai Makan Daging Kambing

Baca juga: 6 Khasiat Luar Biasa Air Rebusan Seledri, Obati Kolestrol hingga Asam Urat

3. Buah dan Sayur

Berbagai macam buah-buahan dan sayuran yang memiliki banyak serat cocok untuk menurunkan kolesterol.