KESEHATAN
8 Diet Berbahaya Menurut Ahli Gizi, Ada Diet Keto yang Terkenal
Gagalnya diet bisa juga disebabkan oleh salah pilih jenis diet. Diet ala selebriti populer sekalipun tak selalu jadi jaminan diet bisa berhasil.
lihat foto
Orang harus mengonsumsi makanan yang mengandung alkali.
Takarannya 80 persen makanan beralkali dan 20 persen makanan mengandung asam.
Makanan yang mengandung alkali contohnya, sayuran, buah yang tidak diproses, cambah biji-bijian, dan almon.
Meski tampak sehat, diet ini sulit diikuti dan cakupan nutrisinya tidak seimbang.
Selain itu, ia tak memiliki cukup data atau riset yang mendukung efektivitas diet.
2. Diet paleo
Diet paleo berasal dari konsep zaman Paleolitikum.
Masa kini, orang banyak terkena penyakit kronis karena makanan yang diproses juga tingginya karbohidrat yang dikonsumsi.
Diet ini mengajak orang untuk kembali ke masa 10 ribu tahun lalu, saat orang hanya makan apa yang mereka tanam dan tangkap.
Tak ada junk food atau makanan yang diproses sehingga tak ada penyakit modern termasuk diabetes.
Diet paleo mungkin sangat berat dijalankan.
Baca juga: 8 Rekomendasi Makanan Rendah Kalori, Kaya Nutrisi Cocok untuk Diet
Baca juga: 4 Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Efektif
Mungkin orang tak akan bisa membayangkan makan roti isi alias sandwich tanpa roti.
Aturannya sebenarnya sederhana, jika manusia gua tak memakan makanan tersebut, maka orang yang menjalani diet ini juga sama.
Orang akan disarankan makan ikan, daging, sayuran, dan buah.
Ahli tak menyarankan diet ini karena orang tidak akan mendapat nutrisi secara penuh.
