KESEHATAN
8 Diet Berbahaya Menurut Ahli Gizi, Ada Diet Keto yang Terkenal
Gagalnya diet bisa juga disebabkan oleh salah pilih jenis diet. Diet ala selebriti populer sekalipun tak selalu jadi jaminan diet bisa berhasil.
lihat foto
3. Diet makanan mentah
Tren makan makanan tanpa dimasak pernah populer di era 1800-an.
Seorang dokter, Maximilian Bircher-Benner pernah menyembuhkan penyakit kuning yang menyerang dirinya dengan hanya memakan apel mentah.
Kemudian, hal ini dilanjutkan dengan deretan eksperimen serta diet yang terus berkembang dengan makanan mentah.
Makanan mentah artinya, makanan yang tidak melalui proses apapun, termasuk radiasi, rekayasa genetik, atau terkena pestisida.
Makanan yang telah melalui sekian proses bisa mengakibatkan hilangnya beberapa nutrisi di dalamnya.
Meski terdengar menyehatkan, nyatanya diet ini tak disarankan.
Diet makanan mentah rendah akan kalori, kalsium juga vitamin B-12 dan D.
Untuk keamanannya, para ahli merasa ada risiko makanan yang mengandung racun akibat kontaminasi atau tidak dimasak.
Perlu diingat, diet ini meminta pengikutnya untuk makan segala sesuatunya tanpa diproses, termasuk daging mentah, susu yang tidak pasteurisasi, keju dari susu mentah dan ikan mentah.
4. Diet puasa
The fast diet atau diet puasa dicetuskan oleh jurnalis sekaligus dokter, Michael Mosley dan Mimi Spencer, jurnalis dan penulis.
Mereka menuangkan pengalaman dietnya dalam buku "The FastDiet".
Diet ini menetapkan aturan 5:2, lima hari makan dengan normal, kemudian dua hari mengurangi jatah kalori normal hingga 25 persen.
Pria normalnya perlu 600 kalori sedangkan wanita 500 kalori.
Baca juga: Rahasia Menurunkan Berat Badan dengan Tepat Menurut Ahli
Baca juga: 4 Kesalahan saat Diet yang Bikin Usaha Menurunkan Berat Badan Selalu Gagal
