KECANTIKAN
6 Cara Menghilangkan Lemak Perut yang Membandel
Lemak perut, juga disebut lemak visceral, adalah salah satu jenis penambahan berat badan yang mengkhawatirkan. Lemak perut memang menyebalkan.
lihat foto
Sebuah studi observasional pada lebih dari 1.100 orang dewasa menemukan, untuk setiap peningkatan 10 gram asupan serat larut, penambahan lemak perut menurun sebesar 3,7 persen selama periode 5 tahun.
Beberapa makanan berserat itu, misalnya:
- Mi shirataki
- Kubis Brussel
- Alpukat
- Kacang-kacangan
- Blackberry
Baca juga: Inilah 3 Jenis Olahraga yang Cocok Membakar Lemak Perut
Baca juga: TIPS DIET AMAN, Cara Tepat Minum Air Putih untuk Kikis Lemak di Tubuh
2. Konsumsi makanan berprotein tinggi
Protein adalah nutrisi yang sangat penting untuk mengatur berat badan.
Protein juga meningkatkan laju metabolisme dan membantu Anda mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan.
Pastikan untuk memasukkan sumber protein yang baik setiap kali makan, seperti:
- Daging
- Ikan
- Telur
- Susu
