KECANTIKAN
6 Cara Menghilangkan Lemak Perut yang Membandel
Lemak perut, juga disebut lemak visceral, adalah salah satu jenis penambahan berat badan yang mengkhawatirkan. Lemak perut memang menyebalkan.
lihat foto
- Protein whey
- Kacang polong
3. Jangan stres
Stres juga dapat membuat perut jadi buncit.
Ini bisa memicu kelenjar adrenal untuk memproduksi kortisol, yang juga dikenal sebagai hormon stres.
Penelitian menunjukkan bahwa kadar kortisol yang tinggi meningkatkan nafsu makan dan mendorong penyimpanan lemak perut.
Terlebih lagi, wanita yang sudah memiliki pinggang besar cenderung memproduksi lebih banyak kortisol sebagai respons terhadap stres.
Peningkatan kortisol semakin menambah lemak di sekitar bagian tengah.
Untuk membantu mengurangi lemak perut, lakukan aktivitas menyenangkan yang bisa menghilangkan stres.
Berlatih yoga atau meditasi misalnya.
Baca juga: Campurkan Dua Bahan Ini ke Jus Jeruk Efektif Kikis Lemak di Perut
Baca juga: Malas Olahraga Tapi Pengen Kurus, Terapkan 6 Cara Ampuh Bakar Lemak Selain Olahraga
4. Makan lebih banyak buah dan sayuran
Buah dan sayuran kaya nutrisi dan serat.
Hal ini bisa meningkatkan kesehatan pencernaan yang baik.
Melansir Men's Health, cobalah mengisi setengah piring dengan sayuran, atau mulailah makan dengan salad.
Anda juga bisa makan sayuran yang tinggi kandungan air, seperti mentimun, seledri, bok choy, dan zucchini.
