Selain Atasi Asam Urat, Ini Manfaat Lain Kacang Panjang yang Jarang Diketahui

Itulah berbagai manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi kacang panjang. Selain itu, hindari juga berlebihan dalam mengonsumsinya.

Ingat, agar asupan nutrisinya utuh dan berdampak pada tubuh, pastikan untuk mengolah makanan ini dengan cara yang tepat.

Selain kacang panjang yang bisa membantu menurunkan asam urat, ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu menurunkan asam urat yang bisa Anda konsumsi. 

Penderita asam urat harus selektif dalam mengonsumsi makanan. Sebab, beberapa jenis makanan tertentu bisa merangsang kenaikan kadar asam urat.  

Selain manfaat kacang panjang untuk menurunkan asam urat, ada beberapa makanan sehat lainnya yang bisa menurunkan asam urat dan bisa Anda coba. 

Dilansir dari Mayo Clinic, inilah beberapa makanan sehat yang bisa menurunkan asam urat, antara lain: 

1. Apel

Makanan yang bisa menurunkan asam urat pertama adalah apel. Kaya akan kandungan serat, apel bisa membantu menurunkan kadar asam urat secara efektif.

Serat mengurangi kelebihan asam urat dari tubuh Anda dengan cara menyerapnya dari aliran darah.

Ditambah lagi, apel juga kaya akan asam malat yang cenderung menetralisir efek asam urat dalam tubuh.

2. Makanan kaya vitamin C 

Makanan yang bisa menurunkan asam urat kedua adalah makanan kaya vitamin C. Makanan yang mengandung vitamin C tinggi bisa membantu mengontrol kadar asam urat. 

Beberapa contoh makanan tinggi vitamin C adalah jeruk, jeruk nipis, kubis, jambu biji, dan paprika.  

Baca juga: 8 Cara Meningkatkan Tekanan Darah Rendah tanpa Mengonsumsi Obat

Baca juga: 7 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi secara Alami Tanpa Obat-obatan

3. Makanan kaya serat 

Makanan yang bisa menurunkan asam urat ketiga adalah makanan kaya serat. Makanan yang memiliki serat tinggi baik untuk membantu mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.