8 Kebiasaan Sederhana untuk Mengecilkan Perut Buncit

TRIBUNBATAM.id - Memiliki perut buncit tidak sekadar mengganggu penampilan. 

Melainkan lebih rentan terhadap penyakit berbahaya seperti diabetes dan obesitas. 

Sebelum bentuk perut jadi semakin membesar, tidak ada salahnya Anda mulai menerapkan kebiasaan-kebiasaan baik agar terhindar dari risiko penyakit yang kerap mengintai pemilik perut buncit. 

Kebiasaan sederhana untuk menyingkirkan perut buncit ini bisa dilakukan dalam kegiatan sehari-hari. 

Selain mengontrol ukuran perut, hal tersebut dapat memberi efek bugar bagi tubuh.  

1. Minum air hangat

Para ahli kesehatan sangat menyarankan untuk minum air putih hangat terutama saat perut kosong ketika bangun tidur. 

Baca juga: DAFTAR Makanan Peluruh Lemak Tubuh, Rampingkan Badan Lebih Cepat

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Lemak Perut yang Membandel

Manfaat minum air hangat ini efektif meningkatkan proses pencernaan, membersihkan sisa racun dalam tubuh, dan termasuk kebiasaan yang cegah perut buncit.

Di samping itu suhu tubuh yang meningkat juga mempengaruhi metabolisme sehingga kalori lebih mudah terbakar sekaligus membantu menurunkan berat badan.

2. Kelola stres

Stres berlebih juga jangan dianggap sepele.

Pasalnya, ketika Anda merasa tertekan, tubuh akan menghasilkan hormon kortisol sebagai respon terhadap stres.

Apabila stress tidak dikelola secara baik, efeknya menyebabkan peningkatan nafsu makan terutama keinginan makan makanan manis yang memicu timbunan lemak perut berlebih.

Oleh karena, sebaiknya Anda mulai berlatih mengelola stres dengan perbanyak olahraga atau meditasi.

3. Istirahat cukup