8 Kebiasaan Sederhana untuk Mengecilkan Perut Buncit

Paparan sinar matahari akan membuat Anda lebih energik sekaligus meningkatkan metabolisme.

Tak hanya itu, meluangkan beberapa menit di bawah sinar matahari bakal menurunkan indeks massa tubuh. 

7. Batasi asupan gula

Makanan atau minuman manis umumnya mempunyai risiko terhadap perut buncit dan membuat tubuh mudah gemuk.

Tingginya kandungan gula dalam asupan tersebut menyumbang produksi lemak berlebih sekaligus meningkatkan jumlah kalori.

Baca juga: 10 Jenis Jus yang Efektif Membakar Lemak dan Menurunkan Berat Badan

Baca juga: 6 Cara Bakar Lemak Tubuh Paling Ampuh selain Olahraga, Yuk Dicoba

Jenis lemak paling umum yang tersimpan di area sekitar merupakan lemak viseral.

Apabila dibiarkan maka lebih rentan terhadap penyakit sindrom metabolik hingga diabetes.

8. Kurangin kebiasaan minum dengan sedotan

Selain mengurangi konsumsi minuman manis, ada satu kebiasaan meminum yang juga perlu kamu kurangi. 

Sedotan, baik plastik maupun stainless steel, menjadi salah satu alat minum yang perlu kamu hindari untuk mengecilkan perut.

Dengan meminum menggunakan sedotan, kamu tanpa sadar memasukkan angin ke area perut sehingga ukurannya membesar. 

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)