7 Manfaat Minum Air Putih untuk Diet Sehat Bebas Kalori

Mereka membakar antara 2 dan 3 persen lebih banyak kalori dari biasanya usai minum air.

Penelitian lain juga menunjukkan, orang dengan kelebihan berat badan yang minum 1-1,5 liter air setiap hari selama beberapa minggu mengalami penurunan berat badan, indeks massa tubuh (BMI), lingkar pinggang, dan lemak tubuh, melansir Healthline.  

Baca juga: Inilah Dampak Buruk jika Sering Mandi bagi Kesehatan

Baca juga: 6 Manfaat Bunga Lawang bagi Kesehatan, Lawan Virus Flu hingga Kanker

5. Mengurangi keinginan minum manis

Manfaat air putih untuk diet selanjutnya adalah menekan keinginan minum manis yang cenderung tinggi kalori.

Air putih merupakan minuman penghilang dahaga yang bebas kalori.

Banyak orang masih menganggap kalori hanya bersumber dari makanan dan mengabaikan kalori dalam minuman manis, seperti soda, minuman energi, jus kemasan, serta kopi dan teh manis.

Mengganti minuman tinggi gula dengan air putih atau minuman rendah kalori seperti teh hijau dapat membantu penurunan berat badan secara signifikan.

6. Membantu penyerapan nutrisi

Manfaat air putih untuk diet lainnya adalah membantu tubuh menyerap nutrisi.

Proses pemecahan nutrisi makanan seperti protein, vitamin, mineral, dan lainnya akan menjadi lebih optimal dengan bantuan air.

Sehingga tubuh dapat segera mendistribusikan gizi tersebut ke seluruh organ tubuh yang membutuhkan. 

7. Meningkatkan performa saat berolahraga

Penurunan berat badan yang sehat harus diimbangi dengan olahraga. 

Minum air yang cukup dapat membantu otot, jaringan ikat, dan persendian agar bergerak dengan benar. 

Air juga membantu paru-paru, jantung, dan organ lainnya untuk bekerja efektif saat terjadi peningkatan aktivitas seperti berolahraga. 

Termasuk mengurangi risiko kram otot dan kelelahan ekstrem. 

Baca juga: TERNYATA INI 10 Khasiat Air Mawar untuk Kesehatan, Obati Luka hingga Sakit Kepala

Baca juga: 5 Cara Praktis Mengubah Data BPJS Kesehatan secara Online Tanpa Perlu Keluar Rumah

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)