KESEHATAN
7 Cara Menjaga Usus Tetap Sehat Menurut Ahli Diet, Perbanyak Minum Air Putih
Seorang pakar diet mengatakan, ciri-ciri usus tidak sehat adalah tubuh rentan terhadap penyakit, kekurangan energi, merasa sulit tidur.
lihat foto
Freepik.com
Mengonsumsi air putih dapat membantu mencerna makanan yang dikonsumsi dan menyehatkan usus. Ilustrasi minum air putih
"Orang-orang yang memiliki sindrom iritasi usus besar, ketika mereka merasa lebih stres maka sindrom tersebut akan kambuh," kata Anderson-Haynes.
Jika tingkat stres yang dialami sangat tinggi, itu bisa mengiritasi kondisi kronis seperti maag atau masalah pencernaan lainnya.
- Tidur Nyenyak
Pola tidur yang sehat dikaitkan dengan keragaman mikrobioma usus dan kurang tidur sudah pasti dapat merusak mikrobioma usus.
Rata-rata orang dewasa harus tidur antara tujuh sampai sembilan jam setiap malam.
Memiliki kualitas tidur yang baik juga dapat berdampak besar pada suasana hati, kognisi, dan berat badan.
(TRIBUNBATAM.id/LIA SISVITA DINATRI)
Berita Terkait
