7 Cara Menjaga Usus Tetap Sehat Menurut Ahli Diet, Perbanyak Minum Air Putih

"Orang-orang yang memiliki sindrom iritasi usus besar, ketika mereka merasa lebih stres maka sindrom tersebut akan kambuh," kata Anderson-Haynes.

Jika tingkat stres yang dialami sangat tinggi, itu bisa mengiritasi kondisi kronis seperti maag atau masalah pencernaan lainnya. 

• Tidur Nyenyak

Pola tidur yang sehat dikaitkan dengan keragaman mikrobioma usus dan kurang tidur sudah pasti dapat merusak mikrobioma usus.

Rata-rata orang dewasa harus tidur antara tujuh sampai sembilan jam setiap malam. 

Memiliki kualitas tidur yang baik juga dapat berdampak besar pada suasana hati, kognisi, dan berat badan. 

(TRIBUNBATAM.id/LIA SISVITA DINATRI)