7 Camilan Enak dan Terbaik untuk Turunkan Berat Badan Menurut Ahli Gizi

TRIBUNBATAM.id - Siapa bilang sedang diet tak boleh ngemil? Saat diet, kamu tetap boleh ngemil untuk mengisi perut di sela-sela waktu makan utama. 

Kesalahan fatal saat diet adalah menganggap camilan sama sekali tidak boleh dikonsumsi, padahal, nyatanya boleh-boleh saja. 

Camilan tetap boleh dikonsumsi, bahkan 2 kali sehari di sela waktu makan pagi menuju siang dan makan siang menuju malam. 

Mengonsumsi camilan berfungsi dalam mengontrol rasa lapar sehingga ketika makan berat, kamu tak makan berlebihan. 

Selain itu, konsumsi camilan juga membantu tubuh mendapatkan lebih banyak nutrisi yang diperlukan.

Tentu saja tak semua camilan bisa dikonsumsi saat kamu sedang diet menurunkan berat badan.

Camilan yang dipilih harus yang sehat dan mengandung nutrisi yang mendukung penurunan berat badan. 

Baca juga: Cara Mudah Membuat Popcorn Caramel untuk Camilan Nonton Piala Dunia 2022

Baca juga: Camilan Malam Hari untuk Penderita Diabetes, Enak dan Menyehatkan

Mengutip Eating Well, ahli gizi Novella Lui mengungkap tujuh camilan terbaik untuk turunkan berat badan: 

1. Almond

Kacang-kacangan sangat direkomendasikan sebagai camilan diet, terutama almond.

Kacang tinggi serat, protein, dan lemak sehat yang bisa menekan rasa lapar lebih lama.

Mengonsumsinya juga bagus untuk kesehatan jantung dan bahkan membantu mengurangi lemak perut. 

Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mengungkap dalam 1 porsi penyajian almond seberat 28 gram biasanya berisi 23 butir almond. 

Jumlah tersebut mengandung 172 kalori, 3 gram serat, dan 6 gram protein. 

Memakan almond bisa begitu saja atau dalam bentuk selai sebagai olesan potongan apel.