Makanan dan Minuman Penyebab Asam Urat Kambuh karena Kandungan Purin Tinggi

TRIBUNBATAM.id - Penyakit asam urat bisa terjadi karena tigginya kadar asam urat dalam tubuh seseorang.

Pola makan dan gaya hidup tak sehat, jadi penyebab utama penyakit yang banyak diderita orang Indonesia ini.

Saat sedang kambuh, penderita asam urat akan mengalami rasa nyeri yang luar biasa terutama di persendian.

Itu terjadi karena menumpuknya purin yang bersumber dari makanan dan minuman tertentu dalam darah.

Purin inilah yang sebenarnya harus dikeluarkan melalui urine, untuk mengurangi atau menghilangkan nyeri.

Tanpa terkecuali, Anda wajib mewaspadai beberapa makanan tinggi purin untuk mengantisipasi asam urat.

Setidaknya ada 3 makanan dan minuman penyebab asam urat yang perlu dihindari, yaitu:

Baca juga: 5 Cara Efektif Mengatasi Serangan Asam Urat dengan Cepat, Siapkan Air Es

Baca juga: Penyebab dan Ciri-ciri Asam Urat yang Bikin Penderitanya Kesakitan

1. Daging berlemak dan beberapa makanan laut

Makanan tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, yang pada akhirnya jadi faktor penyebab asam urat kambuh.

Dilansir dari kompas.com, makanan tinggi purin antara lain:

• Daging berlemak
• Jeroan, seperti hati dan ginjal
• Teri
• Sarden
• Kerang
• Ikan trout
• Tuna

Perlu diingat, tidak semua makanan tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat atau memicu asam urat.

Sayuran seperti kacang polong, buncis, lentil, asparagus, bayam, dan jamur termasuk makanan tinggi purin.

Tapi, jika dimakan dalam jumlah sedang, tampaknya tidak berpengaruh pada risiko asam urat.

Baca juga: Penderita Asam Urat Jangan Sepele, Ini Makanan Baik dan Buruk Dikonsumsi

Baca juga: Gejala Asam Urat Tinggi dan Waktu Tepat Berobat ke Dokter

2. Makanan dan minuman tinggi fruktosa

Fruktosa adalah satu-satunya gula tambahan yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Minuman tinggi fruktosa, seperti jus buah, soda, atau minuman ringan manis, terbukti meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Konsumsi makanan tinggi fruktosa, seperti kue, hidangan penutup manis, sampai permen, juga dikaitkan dengan peningkatan faktor penyebab asam urat kambuh.

3. Minuman Beralkohol

Segala jenis asupan beralkohol seperti bir, anggur, dan minuman keras ternyata juga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Semakin banyak alkohol yang Anda minum, semakin besar risiko serangan asam urat kambuh.

Demi mengurangi risiko serangan penyakit ini, ada baiknya penderita membatasi atau menghindari makanan penyebab asam urat kambuh di atas.

Baca juga: 6 Khasiat Luar Biasa Air Rebusan Seledri, Obati Kolestrol hingga Asam Urat

Baca juga: AWAS Kambuh, Penderita Asam Urat Pantang Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)