5 Teh Herbal untuk Mengatasi Rasa Cemas dan Depresi

TRIBUNBATAM.id - Banyak cara dilakukan oleh penderita gangguan kecemasan untuk menenangkan diri, seperti latihan pernapasan, tidur yang cukup, serta membatasi konsumsi alkohol. 

Namun, gangguan kecemasan juga bisa kamu atasi dengan meminum teh herbal. 

Selama berabad-abad, teh herbal menjadi pilihan banyak orang untuk menyehatkan diri, sekaligus menyenangkan hati.

Mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menenangkan pikiran dari stres yang timbul sepanjang hari. 

Jadi, ketika kamu memilih teh herbal untuk tenangkan rasa cemas, kamu memilih cara yang tepat.

Dikutip dari Healthline, manfat teh herbal untuk depresi dan kecemasan telah dibuktikan di beberapa studi.

Misalnya saja, sebuah meta analisis yang dilakukan oleh tim peneliti dari Huazhong University of Science and Technology, Wuhan, China pada 2015, yang menemukan bahwa ada korelasi antara konsumsi teh dan menurunnya risiko depresi. 

Adapun manfaat meminum teh herbal yakni; 

Baca juga: Resep Minuman Herbal dari Ahli Gizi untuk Perut Bebas Buncit, Berat Badan Turun

Baca juga: 5 Rekomendasi Obat Herbal untuk Atasi Flu, Tak Perlu Minum Obat Dokter

- Menurunkan stres dan kecemasan

- Mengurangi gejala insomnia

- Memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan

- Meningkatkan suasana hati dan membantu relaksasi

Karena itulah, meminum teh herbal diyakini dapat membantu meringankan gejala depresi ringan.

Teh herbal untuk mengatasi depresi

Untuk mengetahui apa saja teh herbal yang dapat digunakan untuk mengurangi gejala depresi, berikut daftarnya.