5 Teh Herbal untuk Mengatasi Rasa Cemas dan Depresi

1. Teh Chamomile

Chamomile umumnya digunakan sebagai obat herbal untuk atasi kecemasan dan gangguan tidur.

Teh satu ini dikenal karena aromanya yang menenangkan, membuatnya menjadi salah satu teh terpopuler di pasaran.

Sebuah studi yang diterbitkan di PubMed Central pada 2016 pun menyebutkan, bahwa pasien penderita generalized anxiety disorder (GAD) menunjukkan penurunan gejala setelah diberikan teh chamomile.

Tentu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait hal ini.

Namun, studi ini sudah bisa membuktikan adanya korelasi antara chamomile dan berkurangnya stres.

Baca juga: 5 Obat Herbal untuk Mengatasi Kaki Bengkak, Jangan Langsung ke Dokter!

Baca juga: 6 Ramuan Teh Herbal untuk Penderita Diabetes, Ada Teh Ginseng hingga Lemon

2. Teh Lemon Balm

Dengan rasa jeruk citrus segar dan sedikit lemon, teh lemon adalah minuman yang biasa digunakan untuk mengatasi masalah sulit tidur, kecemasan dan depresi.

Herba beraroma lemon ini pun sebenarnya berasal dari keluarga yang sama dengan mint dan awalnya tumbuh di Eropa, Afrika Utara, dan Asia Barat, meski kini bisa tumbuh di berbagai penjuru dunia.

Selain manfaat di atas, lemon balm biasanya digunakan untuk memperbaiki mood dan meningkatkan fungsi kognitif karena memberi efek menenangkan dan cocok diminum sebelum tidur.

3. Teh Lavender

Bunga lavender menjadi salah satu jenis flora yang terkenal dengan kandungannya yang mampu menenangkan.

Selain digunakan sebagai minyak esensial untuk meredakan kecemasan dan stres, kamu bisa memanfaatkan bunga lavender sebagai bahan teh herbal.

Cukup seduh dua sendok makan bunga lavender, lalu minum satu jam sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur yang lebih nyenyak.

Selain membuat tidur lebih nyenyak, teh lavender juga bisa meningkatkan energi ketika bangun di pagi hari.

Baca juga: 7 Jenis Tanaman Herbal yang Pas Ditanam di Dalam Ruangan, Jadi Obat dan Bumbu Dapur

Baca juga: Dokter Ungkap Bahaya Jika Obat Herbal Diberi Campuran Zat Kimia