5 Teh Herbal untuk Mengatasi Rasa Cemas dan Depresi

4. Teh Peppermint

Teh dari daun peppermint ini dikenal akan ragam khasiatnya, termasuk memperbaik mood melalui aroma dan rasanya yang unik.

Tanaman herbal satu ini banyak digunakan para praktisi obat-obatan tradisional untuk merelaksasi pikiran dan hati.

Aromanya bisa mengurangi rasa frustasi, cemas, dan kelelahan.

5. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan kafein dan L-theanine, asam amino yang dapat mengurangi kecemasan.

Sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Tohoku University Graduate School of Biomedical Engineering Jepang menemukan bahwa para partisipan yang berusia 70 tahun ke atas mengalami gejala depresi menurun seiring dengan meningkatnya konsumsi teh hijau.

Lalu, sebuah studi pada hewan yang dilakukan pada 2013 juga menemukan bahwa konsumsi teh hijau dapat meningkatkan dopamin dan serotonin, yang dapat mengurangi gejala depresi.

Baca juga: Tips dan Cara Menanam Tanaman Herbal dalam Pot yang Praktis dan Subur

Baca juga: 5 Rekomendasi Herbal yang Dapat Meningkatkan Energi dan Fokus, Menurut Studi

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)