7 Manfaat Telur Rebus untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung

4. Baik untuk tulang

Vitamin D dalam telur rebus dapat membuat tulang dan gigi kuat. 

Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dan mengatur kadar kalisum dalam darah. 

Proses ini memastikan kerangka tulang mendapatkan kalsium yang dibutuhkan. 

Menurut Healthy Eating, setiap hari dibutuhkan 600 unit vitamin. 

Dalam satu telur rebus, terkandung 45 unit vitamin D. 

5. Turunkan risiko penyakit jantung

Telur rebus menghasilkan lemak baik atau lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. 

Lemak ini dapat menstabilkan kadar kolesterol darah sehingga menurunkan risiko penyakit jantung. 

Baca juga: Rahasia Menjaga Kesehatan Otak untuk Cegah Pikun Dini, Termasuk Kontrol Tekanan Darah

Baca juga: Sering Dikonsumsi, 3 Jenis Sayuran Ini Bawa Dampak Buruk Buat Kesehatan Ginjal

Lemak sehat ini juga mengatur insulin di dalam darah dalam batas yang sehat, terutama pada orang dengan diabetes tipe 2. 

6. Menumbuhkan rambut dan kuku

Manfaat telur rebus juga dapat menyasar sel-sel kecil di tubuh seperti rambut dan kuku.

Telur mengandung sulfur yang tinggi dan merupakan sumber vitamin D, mineral dan antioksidan.

Kandungan ini membantu menumbuhkan rambut dan kuku yang sehat.

7. Tingkatkan metabolisme tubuh