Cara Mencegah Diabetes melalui 7 Perubahan Gaya Hidup Berikut Ini

Ada beberapa cara untuk menghilangkan stres, mulai dari berolahraga, menonton hiburan, melalui pernapasan dalam, yoga, atau hobi yang membuat Anda rileks.

5. Berhenti merokok

Kebiasaan merokok bisa menjadi faktor risiko penyebab kanker nasofaring.

Diabetes dapat memicu berbagai penyakit kronis lain.

Sehingga penderita lebih mungkin mengalami masalah kesehatan seperti penyakit jantung, penyakit mata, stroke, penyakit ginjal, penyakit pembuluh darah, kerusakan saraf, masalah kaki, dan lainnya.

Jika merokok, peluang Anda terkena berbagai penyakit semakin tinggi.

Mulailah untuk hidup sehat dengan tidak merokok.

Anda juga bisa membicarakan hal ini dengan dokter terkait dengan cara untuk berhenti merokok.

Baca juga: 6 Ramuan Teh Herbal untuk Penderita Diabetes, Ada Teh Ginseng hingga Lemon

Baca juga: Tanda Luka Pada Penderita Diabetes, Salah Satunya Bernanah Disertai Bau

6. Hindari atau batasi jumlah alkohol

Mengontrol gula darah lebih mudah dilakukan jika Anda tidak minum terlalu banyak alkohol.

Alkohol diektahui dapat membuat gula darah Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Alkohol dapat menyebabkan gula darah rendah segera setelah Anda meminumnya dan selama 24 jam sesudahnya.

Selain itu, alkohol juga dapat memperburuk komplikasi diabetes, seperti kerusakan saraf dan penyakit mata.

Beberapa minuman beralkohol mengandung karbohidrat lebih tinggi, jadi bagi penderita diabetes juga perlu untuk memperhatikannya.

7. Menurunkan berat badan