6 Minuman Enak tapi Nggak Baik untuk Kesehatan Otak Menurut Ahli

Namun, gula dan lemak jenuhnya adalah pukulan ganda bagi kesehatan otak.

Lemak jenuh yang ada dalam minuman susu penuh lemak, daging berlemak, mentega, minyak kelapa, minyak sawit bisa meningkatkan kadar kolesterol.

Studi menunjukkan bahwa kolesterol tinggi secara signifikan dapat meningkatkan risiko demensia.

3. Minuman kopi khas

Kopi dan teh biasa tanpa tambahan gula bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan antioksidan dan nutrisi nabati.

Tetapi, banyak peminum kopi lebih suka minuman mereka manis.

Jika Anda menikmati kopi spesial di kedai kopi favorit, Anda mungkin mendapatkan tambahan gula dan lemak jenuh yang tidak sehat dalam jumlah yang banyak.

Baca juga: Manfaat Melamun untuk Kesehatan Mental, Bisa Mengurangi Stres

Baca juga: Sering Jadi Lalapan Ternyata Ini 6 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan

4. Minuman olahraga

Kecuali Anda seorang atlet yang kompetitif, sebaiknya hindari atau batasi meminum minuman olahraga.

Minuman olahraga juga dikategorikan dapat merusak kesehatan otak, terutama grey matter otak.

Salah satu alasan mengapa minuman jenis ini bisa begitu berbahaya adalah karena dipasarkan sebagai alternatif yang lebih sehat daripada soda.

Sementara, minuman olahraga memainkan peran penting dalam diet atlet top dan untuk menjaga hidrasi.

5. Minuman pemulihan

Mirip dengan minuman olahraga, minuman pemulihan dirancang untuk atlet yang serius.

Mereka dibuat secara khusus dengan rasio karbohidrat dan protein 4:1 serta dirancang khusus untuk merangsang penambahan cairan, karbohidrat, dan protein.