7 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Begini Tipsnya

Padahal otak perlu waktu untuk memproses informasi bahwa tubuh sudah cukup mendapat asupan. 

Mengunyah makanan dengan lebih baik membuat orang makan lebih perlahan yang berhubungan dengan penurunan asupan makanan, meningkatkan rasa kenyang, dan porsi pun jadi lebih sedikit.

Selain itu, cepat lambatnya makanan habis juga menentukan faktor berat badan.

Sebuah tinjauan pada 23 studi melaporkan, bahwa orang yang makan lebih cepat lebih memungkinkan untuk mengalami peningkatan berat badan daripada mereka yang makannya lambat.

Mereka juga berisiko mengalami obesitas.

• Perbaiki postur tubuh

Kim Lyons, Pelatih The Biggest Loser menyarankan untuk selalu menampilkan postur tubuh yang baik seperti dengan berjalan tegap dan duduk tegap. 

"Saat postur tubuh bagus, anda secara otomatis menarik dan membentuk otot perut," kata Lyons dikutip dari Good House Keeping. 

Ia berkata, jika kerap lupa untuk memperbaiki postur, maka strategi sederhananya tempelkan kertas di meja kerja atau kulkas rumah agar selalu ingat.

Baca juga: Obat Alami Menurunkan Berat Badan, Ada Cabai Rawit dan Jinten

Baca juga: 6 Tips Diet Turunkan Berat Badan hingga 20 Kg, Kurangi Konsumsi Karbohidrat

• Santai sejenak

"Saat anda letih, tubuh semakin banyak memproduksi steroid dan hormon stres, yang memberikan efek negatif pada sistem pencernaan, menyebabkan konstipasi," kata Judith Reichman, profesor obstetri dan ginekologi di Universitas California, Los Angeles.

Hormon kortisol hanya akan mengirimkan kelebihan lemak dan mengancam perlindungan organ vital tubuh.

Oleh karena itu, ia menyarankan orang untuk santai sejenak selama 20 menit per hari.

• Meminum Kopi

Bagi para penikmat kopi, rupanya kebiasaan minum kopi berhubungan dengan penurunan berat badan.

Kandungan kafein pada kopi menimbulkan efek diuretik alias buang air kecil. 

Buang air kecil dapat mengurangi kelebihan cairan pada tubuh.

Selain itu usus dapat terus bergerak sehingga perut jadi lebih rata. 

• Jalan kaki