5 Cara Aman Menikmati Makanan Manis bagi Penderita Diabetes

TRIBUNBATAM.id -  Ternyata, ada sejumlah cara yang dapat dilakukan agar penderita diabetes tetap bisa menikmati makanan manis.

Diabetes merupakan kondisi kadar gula darah meningkat dan pankreas gagal memproduksi insulin.

Sehingga peningkatan gula darah pada penderita diabetes menjadi hal yang menakutkan, sehingga wajib untuk dihindari. 

Salah satu musuh terbesar penderita diabetes adalah makanan manis yang tinggi gula. 

Akan tetapi, sebagian orang merasa berat untuk menghindari makanan tersebut.

Untuk itu, American Diabetes Association (ADA) memberikan beberapa tips untuk mengonsumsi makanan manis dengan aman. 

Langkah-langkah ini bisa dilakukan selama masih dalam porsi yang wajar dan di bawah pengawasan konsultasi dokter.

Baca juga: Selain Diabetes, Ini 6 Bahaya Lain akibat Menumpuknya Lemak di Perut

Baca juga: 7 Rekomendasi Suplemen Herbal untuk Bantu Atasi Diabetes

Berikut ini beberapa cara aman mengonsumsi makanan manis bagi penderita diabetes menurut Everyday Health:

1. Buat Persiapan Makan

Tips yang pertama yang dapat dilakukan penderita diabetes adalah membuat persiapan makan.

Maksudnya, penderita diabetes mengatur konsumsi makanan manisnya di waktu-waktu tertentu, misalnya di hari perayaan penting atau acara keluarga.

Namun, sebelum mengonsumsi makanan manis, ada baiknya penderita melakukan perencanaan dengan matang.

Penderita dapat melakukan pengaturan jadwal mengkonsumsi makan manis, seberapa banyak yang boleh dimakan hingga diet yang harus dilakukan dari jauh-jauh hari sebelumnya.

Ketika sudah mengetahui kapan waktu untuk mengkonsumsi makanan manis, penderita diabetes disarankan untuk mulai mengurangi asupan karbohidrat beberapa hari sebelumnya.

2. Pertimbangkan Asupan Lain