KESEHATAN
7 Cara Diet Ketat yang Benar agar Tubuh Tetap Sehat
diet ketat merujuk pada cara yang ekstrem sehingga membuat seseorang kekurangan nutrisi tertentu.
lihat foto
Freepik.com
Saat menjalani diet, hindari mengonsumsi makanan yang tidak sehat seperti junk food atau makanan cepat saji. Foto ilustrasi
Jika terdapat masalah, segera periksa ke dokter.
7. Konsumsi banyak serat dan protein
Saat menjalani diet ketat, konsumsilah banyak serat dan protein sambil tetap menyeimbangkan dengan nutrisi lain.
Anda bisa memulai hari dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi atau camilan kaya serat dan protein.
Studi menunjukkan protein yang cukup, membantu menjaga kadar gula dara yang stabil sehingga tidak makan berlebihan.
Penelitian pada wanita dengan kelebihan berat badan yang mengonsumsi setidaknya 30 gram protein saat sarapan, menunjukkan mereka merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit kalori saat makan siang.
(*/TRIBUNBATAM.id)
Berita Terkait
Berita Terkait: #KESEHATAN
| RS Awal Bros Batam Hadirkan Men's Health Clinic, Jadi Solusi Atasi Masalah Kesehatan Pria |
|
|---|
| Biar Kolesterol tak Melonjak, Konsumsi Makanan Ini Setelah Makan Daging Kurban |
|
|---|
| Ketahui Cara Cek Produk Makanan. Obat, dan Kosmetik Terdaftar BPOM via Aplikasi dan Website |
|
|---|
| Cara Membuat Salad Buah yang Sehat dan Kaya Serat, Cocok untuk Diet |
|
|---|
| Tips Melangsingkan Badan Tanpa Olahraga, Lakukan Cara Sederhana Ini |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.