7 Cara Diet Ketat yang Benar agar Tubuh Tetap Sehat

Jika terdapat masalah, segera periksa ke dokter. 

7. Konsumsi banyak serat dan protein

Saat menjalani diet ketat, konsumsilah banyak serat dan protein sambil tetap menyeimbangkan dengan nutrisi lain.

Anda bisa memulai hari dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi atau camilan kaya serat dan protein.

Studi menunjukkan protein yang cukup, membantu menjaga kadar gula dara yang stabil sehingga tidak makan berlebihan.

Penelitian pada wanita dengan kelebihan berat badan yang mengonsumsi setidaknya 30 gram protein saat sarapan, menunjukkan mereka merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit kalori saat makan siang.

(*/TRIBUNBATAM.id)