Apa yang Terjadi Pada Tubuh jika Tidak Minum Air Putih Seharian?

Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit akan tampak kusam dan kering.

Jangka panjangnya, Anda mungkin akan lebih cepat mengalami keriput dan warna wajah yang tidak rata.

Baca juga: Jangan Keseringan, Ini 5 Bahaya Makanan Junk Food bagi Kesehatan

Baca juga: Baik Bagi Kesehatan, Ini 5 Syarat Penting Bagi yang Ingin Mendonorkan Darahnya

Kebutuhan air minum per hari

Selama ini, konsumsi air putih disarankan 8 gelar per hari, atau sekitar 2 liter per hari.

Kendati demikian, dokter umum Wendy Bazilian merekomendasikan agar Anda minum sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Dikutip dari Forbes, kebutuhan cairan tubuh setiap orang adalah berbeda.

Hal itu bergantung pada berat badan masing-masing.

Menurut Bazilian, setiap pon berat badan membutuhkan setengah ons air putih.

Artinya, jika berat anda 150 pon, maka per hari Anda membutuhkan 75 ons air putih.

Penting untuk dicatat bahwa cairan dalam tubuh tidak selamanya berasal dari air.

Anda bisa mengonsumsi buah-buahan hingga sayuran yang juga kaya air.

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)