KESEHATAN
TIPS Cegah Dehidrasi saat Puasa di Bulan Ramadan dengan 5 Cara Berikut Ini
Berpuasa mengharuskan untuk tidak makan dan minum dari fajar sampai matahari terbenam padahal tubuh tetap beraktivitas dan membutuhkan asupan cairan.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/10-5-2020-ilustrasi-dehidrasi-haus.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Quek-Choon-Yen-4.jpg)
Apabila Anda terpaksa memakai kaus dalam, selalu ingat untuk memilih kaus katun longgar yang memungkinkan keringat menguap dengan baik.
- Olahraga teratur
Cara mencegah dehidrasi saat puasa yang kelima adalah olahraga secara teratur.
Pada dasarnya, olahraga cenderung menyebabkan kehilangan banyak air saat berkeringat, yang mana kondisi ini dapat memicu dehidrasi.
Kendati demikian, olahraga juga bisa membantu tubuh membuang racun dan elemen berbahaya lainnya yang rentan menyebabkan dehidrasi di kemudian hari.
Oleh sebab itu, sangat disarankan bagi Anda untuk tetap berolahraga selama ramadan.
Pilihlah waktu yang tepat untuk berolahraga.
Direkomendasikan untuk berolahraga 2-3 jam setelah berbuka puasa dan menghadiri kelas kardio.
Demikian 5 cara mencegah dehidrasi saat puasa di bulan ramadan.
Selamat mencoba.
(*/TRIBUNBATAM.id)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Plafon-Puskesmas-Kampung-Jabi-Roboh.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Regency-Medical-Care-Centre-Resmi-Dibuka-di-Pusat-Belanja-Mid-Valley-Southkey.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Regency-Specialist-Hospital-RSH-meresmikan-Regency-Medical-Care-Centre-RMCC.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Medical-Fair-Asia-2024-006.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/MRI_3_Tesla_Rumahsakit-KPJ-Puteri-Specialist-Hospital_IMG_20240814_093013.jpg)