10 Buah Terbaik Dimakan Saat Berbuka Puasa, Kembalikan Energi Cegah Dehidrasi

TRIBUNBATAM.id - Jenis buah-buahan tertentu dianggap sangat baik dimakan saat berbuka puasa.

Mengonsumsinya sangat baik untuk tubuh, tetapi bila berlebihan tidak baik untuk pencernaan.

Dianggap terbaik, karena buah-buahan ini mengandung banyak karbohidrat dan air.

Itu membuat saat mengkonsumsinya saat buka puasa akan mengisi kembali energi tubuh yang hilang.

Apa saja buah itu yang bisa jadi salah satu menu berbuka puasa tersebut, berikut ulasannya.

1. Pisang

Pisang mungkin merupakan buah terbaik yang bisa menambah energi jangka panjang.

Itu karena pisang tidak hanya mengandung gula alami, tetapi juga kaya serat yang membantu memperlambat pencernaan gula.

Kandungan nutrisi pisang bermanfaat membuat tubuh mendapatkan kembali energi yang hilang.

Baca juga: 5 Manfaat Puasa Ramadan untuk Kesehatan Jantung dan Cara Melakukannya

Baca juga: Baik untuk Kesehatan, Berikut 5 Makanan Sunnah yang Jadi Favorit Rasulullah SAW

2. Kurma

Kurma adalah buah terbaik pertama yang dapat mengembalikan energi setelah puasa.

Ini sumber nutrisi terkonsentrasi yang digunakan untuk berbuka puasa secara turun temurun dari Timur Tengah.

Mengutip Lifefood, kurma adalah makanan sumber energi terbaik, 100 gram kurma mengandung lebih dari 60 gram karbohidrat.

Selain itu, kurma juga mengandung banyak mikronutrien esensial, seperti kalsium, kalium, magnesium, dan vitamin B.

3. Aprikot