10 Buah Terbaik Dimakan Saat Berbuka Puasa, Kembalikan Energi Cegah Dehidrasi

7. Apel

Apel yang terkenal sebagai menu diet dapat menjadi buah terbaik untuk mengembalikan energi yang hilang setelah puasa dan bisa mempertahankan tingkat energi jangka panjang.

Itu karena buah ini mengandung cukup serat dan antioksidan tinggi, yang disebut sebagai flavonoid.

Flavonoid dapat membantu tubuh melawan stres oksidatif dan perdangan dalam tubuh.

8. Stroberi

Buah yang cantik ini mengandung fenol, antioksidan penting untuk membantu tubuh menciptakan energi pada tingkat sel.

Stroberi juga sumber vitamin C dan folat yang bagus.

Oleh karena itu, stroberi adalah buah terbaik dari jenis beri yang dapat meningkatkan energi setelah puasa.

9. Jeruk

Buah jeruk tidak hanya sumber vitamin C, tetapi juga kaya karbohidrat.

Sehingga, jeruk juga dapat menjadi buah terbaik untuk meningkatkan energi setelah puasa.

Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh dan mencegah kelelahan.

Baca juga: Jangan Keseringan, Ini 5 Bahaya Makanan Junk Food bagi Kesehatan

Baca juga: 5 Jenis Olahraga yang Baik untuk Tingkatkan Kesehatan Jantung

10. Semangka

Semangka mengandung sekitar 90 persen air.

Makan semangka saat buka puasa dapat menghidrasi dan mengembalikan energi.

Studi menunjukkan kekurangan air dalam tubuh atau dehidrasi dapat menyebabkan penurunan suasana hati dan kekurangan energi.

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)