Mau Kadar Asam Urat Aman, Lakukan Saja 5 Aktivitas Ini secara Rutin

Lalu, selain membantu pengelolaan asam urat dan kadar gula darah yang lebih baik, itu juga dapat membantu penderita pradiabetes.

• Menjaga berat badan yang sehat 

Obesitas atau kelebihan berat badan memang merugikan bagi kesehatan.

Pasalnya, obsesitas dapat meningkatkan risiko komplikasi kardiovaskular, hipertensi, diabetes, dan banyak penyakit lainnya. 

Maka dari itu, penting untuk menjaga berat badan dan melakukan kebiasaan seperti makan sehat, tetap aktif secara fisik, dan mengurangi makanan olahan.

Baca juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Baca juga: Mirip Asam Urat, Kenali 3 Penyakit Ini agar Tidak Salah Diagnosis

• Kurangi gula 

Makanan manis memang enak dan terkadang membuat diri merasa lebih baik.

Namun jika ingin menjaga kadar asam urat, sebaiknya kurangilah makanan manis. 

Sebab, kadar asam urar yang tinggi biasanya disebabkan oleh tingginya kadar gula di makanan olahan.

Jadi, jagalah pola makan Anda. 

• Awasi konsumsi purin

Kandungan zat kimia ini dapat memicu penyakit asam urat.

Makanan yang mengandung purin di antaranya adalah sarden, bir, dan beberapa varian daging serta makanan lainnya.

(*)