Tips Mengatasi Rasa Kantuk Ketika Mudik Mengendarai Mobil, Hindari Minuman Berkafein

Orang yang tidak tidur tujuh jam setiap hari berisiko lebih tinggi terlibat dalam kecelakaan mengemudi yang mengantuk.

Remaja usia mengemudi membutuhkan sekitar delapan hingga 10 jam tidur setiap hari.

Banyak remaja tidak memenuhi tolok ukur ini dan akibatnya akan merasa lebih lelah di belakang kemudi.

Jika Anda memiliki anak yang mengemudi, tekankan pentingnya tidur yang cukup dan bahaya berada di belakang kemudi saat lelah atau mengantuk.

• Hindari Alkohol, Kafein, dan Obat

Salah satu cara mengatasi rasa kantuk adalah menghindari beberapa minuman seperti yang mengandung kafein hingga alkohol.

Minum dan mengemudi jelas menimbulkan risiko keselamatan bagi, penumpang, dan pengendara lain di jalan.

Konon, alkohol dalam jumlah yang legal untuk mengoperasikan kendaraan dapat menyebabkan kantuk di belakang kemudi.

Selain itu, konsumsi lain seperti kafein yang berlebihan juga harus sangat berhati-hati jika sudah merasa lelah.

Hal yang sama berlaku untuk obat resep dan obat bebas, terutama pil anti alergi, yang menyebabkan rasa kantuk.

Pastikan untuk memeriksa efek samping dari setiap obat baru sebelum mengemudi.

Jika efek ini termasuk rasa kantuk, pertimbangkan untuk menggunakan transportasi umum sebagai gantinya.

Baca juga: Pemudik Wajib Tahu, Simak Deretan Nomor Telepon Darurat untuk Perjalanan Mudik

Baca juga: Pemudik Wajib Tahu, Cek 5 Aplikasi Penting yang Wajib Diunduh saat Mudik Lebaran 2023

• Atur Waktu Berkendara

Cara mengatasi rasa kantuk di perjalanan jauh mudik adalah memilih waktu berangkat.

Sebaiknya, hindari mengemudi di sore hari atau antara jam 12 pagi dan 6 pagi, saat jumlah tertinggi kecelakaan terkait kantuk terjadi.

Jika ini tidak memungkinkan, waspadalah sebaik mungkin saat berada di jalan.

Perhatikan tanda-tanda peringatan bahwa merasa mengantuk, seperti melintas di jalur atau menabrak jalur bergemuruh, dan awasi pengemudi lain untuk perilaku yang sama.

• Rutinkan tidur siang