6 Tanda Depresi Klinis yang Sering Tidak Disadari

TRIBUNBATAM.id - Kadang tanpa disadari kita sedang mengalami depresi tetapi tidak mengetahuinya.

Depresi adalah kesedihan yang teramat berlebih yang mengganggu banyak aktivitas sehari-hari.

Walau sedih itu normal dan bagian dari kehidupan, tetapi jika berlebihan itu adalah tanda depresi klinis.

Bantuan profesional kesehatan mental perlu mendiagnosis agar gejala yang dialaminya semakin parah.

Untuk memastikan apakah depresi benar-benar terjadi, Anda perl mengetahui tanda-tanda berikut ini;

• Makan lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya

Dilansir dari kompas.com, depresi juga bisa mengubah nafsu makan.

YvonneThomas, psikolog dari Los Angeles, mengatakan otak yang disibukan dengan pikiran negatif bisa jadi lupa makan atau kehilangan minat untuk makan.

Terkadang depresi memiliki efek sebaliknya, mendorong Anda untuk makan berlebihan.

Baca juga: Cara Mengatasi Depresi yang Bikin Tak Semangat Hidup

Baca juga: 5 Teh Herbal untuk Mengatasi Rasa Cemas dan Depresi

"Campuran emosi yang cenderung menyertai depresi — kesedihan, pesimisme tentang masa depan, dan rendah diri — dapat memaksa Anda untuk mencoba menenangkan perasaan Anda melalui makan berlebihan," kata Thomas.

• Kurang tidur atau tidur berlebihan

Beberapa orang dengan depresi mendapati diri mereka lebih banyak tidur karena adanya pelepasan dan penurunan energi yang membuat mereka lelah sepanjang waktu.

"Tidur lebih banyak juga merupakan cara orang depresi melarikan diri dari kesedihannya" kata Thomas.

Orang lain yang mengalami depresi juga bisa mengalami insomnia karena terlalu terikat oleh pikiran obsesif atau terlalu merenungi hal buruk yang terjadi.

Ketika Anda tidak mendapatkan jumlah tidur yang tepat, jam internal tubuh Anda menjadi tidak sinkron, dan Anda menjadi lebih lelah dan tidak fokus.

• Hal kecil akan terasa menganggu

Ini adalah tanda tersembunyi yang hanya dikenali oleh sedikit orang.

Depresi dapat bermanifestasi dalam bentuk amarah yang meningkat.

Baca juga: 7 Jenis Makanan untuk Bantu Redakan Kecemasan hingga Depresi

Baca juga: 5 Penyebab Sakit Kepala saat Bangun Pagi, Salah Satunya Depresi