Tips Sederhana Cegah Asam Urat Sering Kambuh, Termasuk Ubah Pola Makan

Menurunkan berat badan berpotensi mengurangi risiko asam urat karena mengurangi kadar asam urat rata-rata seseorang.

Selain itu, penurunan berat badan dari operasi bariatrik dan perubahan pola makan menghasilkan hasil positif bagi orang yang berisiko asam urat.

• Manajemen Stres

Bagi sebagian orang, stres bisa memicu serangan asam urat.

Itu karena tingkat stres dan kecemasan yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan kadar asam urat. 

Mengambil tindakan untuk mengelola stres Anda juga dapat mendukung keadaan pikiran yang lebih tenang dan mengurangi peradangan yang terkait dengan stres.

• Minum Air Putih

Air memainkan peran penting dalam mencegah serangan asam urat karena membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh dan mencegah penumpukan kristal.

Penelitian telah menunjukkan bahwa keringat akibat olahraga mengurangi ekskresi asam urat dan menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.

Demikian beberapa cara mencegah asam urat yang bisa Anda lakukan dengan mudah. 

(*)