Inilah Dampak Buruk Tubuh Kelebihan Protein, Sembelit hingga Bikin Bau Mulut

TRIBUNBATAM.id - Protein merupakan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh.

Kebutuhan protein pada setiap orang yang mengonsumsinya pun berbeda dan disesuaikan dengan usia hingga jenis kelamin.

Nutrisi penting dari protein memiliki banyak manfaat yang untuk tubuh baik organ maupun sistem pencernaan.

Tubuh yang kekurangan protein akan rentan terserang penyakit dan infeksi.

Protein merupakan komponen utama dalam pembentukan dan perbaikan sel-sel tubuh, termasuk otot, kulit, rambut, kuku, dan organ-organ lainnya.

Selain itu, protein diperlukan untuk memperbaiki jaringan yang rusak akibat cedera, penyakit, atau aktivitas fisik.

Beberapa fungsi protein yang penting bagi tubuh, yaitu :

Baca juga: 5 Manfaat Beras Hitam untuk Kamu yang Ingin Diet Sehat, Tinggi Protein tapi Rendah Kalori

Baca juga: 8 Rekomendasi Makanan Protein untuk Wanita, Cocok buat Diet

Fungsi protein untuk tubuh

• Pembentukan Enzim: Enzim adalah protein yang berperan sebagai biokatalisator dalam reaksi kimia tubuh. Enzim mempercepat reaksi kimia yang terjadi dalam tubuh, memungkinkan proses metabolisme dan fungsi seluler berjalan dengan efisien.
• Pembentukan Hormon: Beberapa hormon yang penting untuk regulasi berbagai fungsi tubuh, seperti hormon insulin (pengatur gula darah) dan hormon pertumbuhan, adalah protein.
• Sistem Kekebalan Tubuh: Sebagian besar antibodi yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh adalah protein. Antibodi membantu melawan infeksi dan melindungi tubuh dari patogen yang merugikan.
• Pembentukan Hemoglobin: Hemoglobin adalah protein yang mengikat oksigen dalam sel darah merah dan membantu mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
• Pembentukan Sel Darah Putih: Protein berperan dalam pembentukan dan regulasi sel darah putih, yang penting dalam respons kekebalan tubuh terhadap infeksi.
• Transportasi Nutrisi: Beberapa protein berfungsi sebagai pembawa molekul nutrisi, seperti protein yang membantu mengangkut lemak (lipoprotein) dan zat besi (transferrin).

Dari serangkaian fungsi di atas, tentu konsumsi protein yang cukup baik untuk kinerja organ hingga pembetukan jaringan otot.

Namun, pastikan Anda tidak berlebihan dalam konsumsi protein, meski ada dampak baik maupun buruk bagi kesehatan.

Baca juga: Termasuk Biji Chia, Minuman Tinggi Protein Ini Jitu Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Rekomendasi 4 Menu Sarapan yang Kaya Serat dan Protein, Bikin Kenyang dan Perut Rata

Berikut ini ciri-ciri atau tanda tubuh kelebihan protein yang bermacam gejalanya dirangkum dari laman Eating Well.

Tanda tubuh kelebihan protein

1. Sering buang air kecil

Apabila Anda merasa selalu ingin buang air kecil, bisa jadi ini menjadi tanda tubuh konsumsi protein berlebihan.

Ginjal hanya dapat memproses begitu banyak protein dalam satu waktu, sehingga limbah dari protein yang dipecah dapat menumpuk.