Tips Jitu Meredakan Stres Tanpa Menguras Tabungan, Termasuk Menikmati Hobi

Kita tidak harus menghadapi dan melakukan semua hal sendirian.

Jika kita merasa beban emosi menumpuk, atau kelelahan akibat overthinking, kita bisa bercerita dan bersosialisasi dengan orang-orang terdekat.

Bantuan dan pengertian dari orang-orang yang kita percaya sangat berarti untuk kesehatan mental.

Selain itu, kita juga bisa menumbuhkan rasa bersyukur yang lebih dalam.

Dengan bersyukur, hidup terasa lebih bahagia.

• Menulis jurnal secara mindfulness

Menulis jurnal dengan metode mindfulness secara perlahan dalam membuat hidup lebih bermakna.

Selain itu, journaling dapat membantu kita meregulasi perasaan dan pikiran sehingga bisa terhindar dari overthinking, salah satu faktor burnout.

Menulis jurnal juga bisa membantu kamu untuk menulis lebih baik.

Baca juga: Cocok untuk Diet, Begini Cara Mengolah Kentang yang Sehat dan Rendah Kalori

Baca juga: Waspada Penyakit saat Pancaroba, Kadinkes Tanjungpinang Beri Tips Hidup Sehat

• Mengurangi stressor

Sangat penting untuk mengurangi penyebab stres dan overthinking jika ingin menenangkan pikiran.

Jika kita merasa lelah dengan hidup, pekerjaan, dan urusan lainnya, kita bisa mengambil waktu istirahat sejenak.

"Kamu tidak harus bekerja 24/7 dan overthinking banyak hal. Pekerjaan bisa menunggu setelah kamu merasa lebih baik. Kamu tidak seharusnya mengorbankan kesehatan mentalmu untuk pekerjaanmu," ungkap Coach Pris.

• Menikmati hal-hal yang kita suka

Semua orang pasti punya hal-hal tertentu atau hobi yang disukainya.

Dengan menikmati hobi, kita akan merasa lebih menikmati hidup.

Jika masih bingung dengan hobi, kita dapat mencoba beberapa aktivitas outdoor seperti yoga atau jalan-jalan di alam terbuka.

Selain itu, beberapa hobi bisa dilakukan di dalam rumah, seperti menonton film, melukis, dan masih banyak lainnya.

"Dengan menjaga kesehatan mental dan fisik dirimu, kamu bisa belajar untuk menyayangi diri sendiri dan menghargai kehidupan dan meredakan stres," cetus Coach Pris.

Itulah tips menghilangkan stres dengan cara sederhana, semoga bermanfaat.

(*/TRIBUNBATAM.id)