Tips Jitu Meredakan Stres Tanpa Menguras Tabungan, Termasuk Menikmati Hobi

TRIBUNBATAM.id - Hampir semua orang pernah merasaka stres.

Banyak penyebab stres, misalnya saja beban kerja, keuangan, masalah keluarga, ekonomi, dan lainnya.

Setiap orang mempunyai cara sendiri untuk meredakan stres, bisa dengan melakukan liburan, menikmati hiburan, belanja, maupun hal lain.

Langkah ini sering dianggap menjadi cara cepat untuk meredakan stres.

Namun bentuk penanganan stres itu bisa mengakibatkan masalah lain yang muncul, yaitu masalah keuangan.

Efek pemulihan singkat dari pemborosan sebetulnya hanya bersifat sementara, dan dapat berujung pada penyesalan karena sudah mengganggu kesehatan finansial.

Mengatasi masalah kesehatan mental tidak semestinya berujung pada masalah finansial.

Baca juga: Tips Jitu Menghindari Stres di Kantor dan Meningkatkan Semangat Kerja

Baca juga: Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini saat Stres, Ternyata Bikin Makin Parah

Coach Pris, founder dari Stress Management Indonesia mengatakan, jika kita tidak mengatasi stres dengan cara yang tepat, hal itu dapat menambah beban pikiran, mempercepat burnout dan memicu masalah lain.

"Bila kondisi fisik dan mental kamu prima, kamu juga bisa menjaga dan mengelola keuanganmu dengan baik," kata Coach Pris yang dilansir dari Kompas.com.

Berikut ini tips mengurangi stres dan mencegah burnout serta depresi tanpa bikin kantong kering:

• Menerapkan gaya hidup sehat

Kita bisa memulai untuk menjaga kesehatan mental dengan merawat diri sebaik mungkin.

Jangan lupa untuk tidur yang cukup, makan makanan yang bergizi, dan minum air secukupnya.

Olahraga juga bisa membantu untuk lebih bugar dan fokus untuk menghadapi aktivitas lainnya.

Dengan menjaga diri lebih baik, pikiran kita akan menjadi lebih tenang.

Selain itu, tubuh juga akan terasa lebih segar.

• Bersosialisasi dan kembangkan rasa syukur

Kita tidak harus menghadapi dan melakukan semua hal sendirian.

Jika kita merasa beban emosi menumpuk, atau kelelahan akibat overthinking, kita bisa bercerita dan bersosialisasi dengan orang-orang terdekat.

Bantuan dan pengertian dari orang-orang yang kita percaya sangat berarti untuk kesehatan mental.

Selain itu, kita juga bisa menumbuhkan rasa bersyukur yang lebih dalam.

Dengan bersyukur, hidup terasa lebih bahagia.

• Menulis jurnal secara mindfulness

Menulis jurnal dengan metode mindfulness secara perlahan dalam membuat hidup lebih bermakna.

Selain itu, journaling dapat membantu kita meregulasi perasaan dan pikiran sehingga bisa terhindar dari overthinking, salah satu faktor burnout.

Menulis jurnal juga bisa membantu kamu untuk menulis lebih baik.

Baca juga: Cocok untuk Diet, Begini Cara Mengolah Kentang yang Sehat dan Rendah Kalori

Baca juga: Waspada Penyakit saat Pancaroba, Kadinkes Tanjungpinang Beri Tips Hidup Sehat

• Mengurangi stressor

Sangat penting untuk mengurangi penyebab stres dan overthinking jika ingin menenangkan pikiran.

Jika kita merasa lelah dengan hidup, pekerjaan, dan urusan lainnya, kita bisa mengambil waktu istirahat sejenak.

"Kamu tidak harus bekerja 24/7 dan overthinking banyak hal. Pekerjaan bisa menunggu setelah kamu merasa lebih baik. Kamu tidak seharusnya mengorbankan kesehatan mentalmu untuk pekerjaanmu," ungkap Coach Pris.

• Menikmati hal-hal yang kita suka

Semua orang pasti punya hal-hal tertentu atau hobi yang disukainya.

Dengan menikmati hobi, kita akan merasa lebih menikmati hidup.

Jika masih bingung dengan hobi, kita dapat mencoba beberapa aktivitas outdoor seperti yoga atau jalan-jalan di alam terbuka.

Selain itu, beberapa hobi bisa dilakukan di dalam rumah, seperti menonton film, melukis, dan masih banyak lainnya.

"Dengan menjaga kesehatan mental dan fisik dirimu, kamu bisa belajar untuk menyayangi diri sendiri dan menghargai kehidupan dan meredakan stres," cetus Coach Pris.

Itulah tips menghilangkan stres dengan cara sederhana, semoga bermanfaat.

(*/TRIBUNBATAM.id)