Enam Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Puasa Ramadan, Salah Satunya Bersepeda

TRIBUNBATAM.id - Puasa Ramadan 2024 tinggal menghitung hari.

Meski sedang berpuasa di bulan Ramadan nantinya, kamu masih bisa menjaga kebugaran tubuh dengan tetap melakukan olahraga.

Ada beberapa olahraga tertentu yang bisa kamu lakukan saat puasa Ramadan.

Kuncinya, jangan terlalu berlebihan dalam berolahraga agar tubuh tidak lemas.

Baca juga: 11 Perkara yang Dapat Membatalkan Puasa Ramadan, Dari Makan hingga Sengaja Muntah

Jangan sampai tujuan olahraga yang kamu harapkan, malah membuat puasa kamu batal.

Lalu, apa saja olahraga yang bisa dilakukan saat sedang berpuasa?

Ini dia jawabannya.

1. Bersepeda

Bersepeda santai dengan jarak yang dekat hingga sedang dapat menjadi salah satu olahraga saat puasa yang tepat.

Selain membakar kalori dan lemak, kegiatan ini juga dapat mengencangkan otot serta menyehatkan jantung.

Selain itu, bersepeda dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang, sehingga perasaan stres dapat hilang.

2. Jalan Santai

Salah satu olahraga saat puasa yang bisa direkomendasikan untuk dilakukan adalah jalan santai.

Aktivitas fisik ini dapat membuat Anda menjaga kesehatan tubuh, terutama jantung, otot, dan tulang.

Selain itu, olahraga ini ringan untuk dilakukan sehingga tidak rentan menyebabkan dehidrasi akibat keringat yang mengucur.

Meski begitu, ada baiknya untuk melakukannya di sore hari saat menjelang berbuka puasa.

3. Jogging

Jika jalan santai dianggap terlalu mudah dilakukan, Anda bisa melakukan jogging. Lakukan jogging dengan intensitas yang santai.