Tribun Batam Podcast - Tips Sehat dan Bugar Sepanjang Hari

TB: Batam ini cuacanya sering berubah-ubah, kadang panas, kadang suka hujan, tentu membuat kita mager mau kemana-mana.

Nah, sebenarnya apa resikonya jika kita tak produktif melakukan aktivitas atau keluar rumah nih, bang?

RS: Ya kita kan agak sepele tuh sama kesehatan, nanti bakalan ada pemantiknya gitu bakalan ngerasain sakit, udah sakit baru kita mulai aktif lagi.

Nah jadi kalau bisa sih dicegah sebelum penyakitnya datang, alangkah baiknya kita cegah karena lebih baik mencegah daripada mengobati

TB: Lantas olahraga apa yang bisa dilakukan orang yang mager ini bang? Jadi bagaimana sih menyemangati orang-orang yang seperti ini?

RS: Kalau motivasi mungkin bisa dari eksternal, inspirasi tetap dari internal, jadi mungkin bisa cari olahraga yang fun, yang nyaman.

Misalnya ada beberapa orang yang kurang nyaman lari karena bosen segala macam, mungkin dia bisa beli sepeda untuk sepedaan atau juga bisa bela diri kayak boxing.

TB: Sebenarnya, benar gak sih olahraga itu bikin stres kita lebih berkurang atau cuma mitos aja?

RS: Pasti sih mbak, ada namanya endorfin. Jadi setelah kita melakukan sesuatu, misalnya sama kayak makan, habis makan ada rasa bahagia tertentu keringatan, olahraga ada juga gitu, Mbak.

Baca juga: Apel Kesiapan Pengamanan Pemilu 2024, Kapolresta Barelang Minta Personel Jaga Kesehatan

Jadi setelah olahraga keringatan, pasti kita merasa lebih fresh, apalagi cewek biasanya kena keringat pasti dia selfie glowing.

Nah itu haru satu hari dia melakukan olahraga, nah coba misalnya dia lebih rutin olahraganya, pasti makin glowing glowing-nya, dari dalam glowing dari luar juga.

TB: Oh jadi begitu ya, nah apasih bang contoh olahraga yang fun dilakukan, apalagi cewek atau ibu-ibu nih, mungkin ibu-ibu sudah capek masak dan nyapu.

Nah apakah sebenarnya termasuk olahraga atau apakah olahraga pilihan yang baik untuk ibu-ibu mager?

RS: Mungkin tips dari saya yang bisa dilakukan dimana-mana itu latihan beban, misalnya punya dumbble beli dumbbel. Misalnya nggak punya dumbel mungkin LPG 3 kg bisa juga.

Banyak juga yang bilang ibu-ibu rumah tangga, udah ngepel, nyapu dan lain-lain bisa keringatan juga kok.