5 Tips Puasa Agar Tidak Gemuk, Paling Penting Jangan Balas Dendam saat Berbuka

2. Perhatikan menu makan

Selain memperhatikan pola makan, menu makanan juga tidak boleh luput dari pengawasan.

Jauhi makanan berminyak atau memiliki lemak tinggi ketika berbuka.

Hindari segala jenis gorengan ketika membatalkan puasa.

Lebih baik pilih makanan yang dikukus, direbus, dipepes, dipanggang, atau ditumis dengan sedikit minyak.

3. Cukupi kebutuhan air

Kebutuhan air minum tentu jadi perhatian utama ketika puasa.

Karena dengan mencukupi kebutuh air minum tubuh akan terus terhidrasi selama menjalankan ibadah puasa.

Setidaknya minum delapan gelas air putih setelah berbuka hingga waktu sahur berakhir.

Baca juga: 5 Tips Puasa Ibu Hamil saat Ramadhan agar Bumil dan Calon Bayi Tetap Sehat

4. Jangan berbuka dengan yang manis

Minuman manis selalu jadi primadona untuk membatalkan puasa.

Aneka es buah, soda, jus manis atau minuman masa kini selalu jadi pilihan favorit untuk membatalkan puasa.

Akan tetapi pilihan tersebut justru akan memberikan dampak besar pada peningkat berat badan.

Apalagi tambahan gula dalam tubuh bisa menyebabkan kembun.

Oleh karena itu sebagai sumber energi dapatkan gula alami dari buah termasuk kurma, air kelapa, semangka, mangga dan buah lainnya.

Baca juga: Tips Puasa Ramadhan agar Tidak Cepat Haus, Hindari Kopi dan Minuman Manis