Bisa Dialami Pemula hingga Atlet Profesional, Pahami Penyebab Mual Setelah Olahraga

Mual setelah olahraga dipengaruhi sistem pencernaan.

Saat berolahraga, darah mengalir ke otot yang bergerak serta organ yang bekerja keras seperti jantung, paru-paru, dan otak.

Itu artinya, darah yang mengalir ke organ pencernaan sedikit.

Ini membuat jeda pada proses mencerna makanan, sehingga menimbulkan efeknya.

Beberapa jenis olahraga membuat alirah darah ke saluran pencernaan kian minim.

Hal itu menimbulkan gejala mual kian intens, terutama untuk latihan yang banyak menggunakan otot tubuh bagian bawah seperti paha, betis, dll. 

Sementara penyebab mual setelah olahraga umumnya dipengaruhi kurangnya aliran darah ke saluran pencernaan, mual saat olahraga tak bisa diabaikan.

Mual saat olahraga juga bisa jadi pertanda intensitas olahraga cukup berat atau Anda kurang jeda di antara set olahraga.

Kondisi ini umumnya tidak berbahaya.

Apabila mual setelah atau saat olahraga disertai demam, kram otot, nyeri dada, dan urine cokelat, bisa jadi ada masalah kesehatan serius.

Cara mengatasi mual setelah olahraga

Umumnya, mual setelah olahraga bisa diatasi dengan cara sederhana.

Melansir Healthline, berikut cara mengatasi mual setelah olahraga:

- Lakukan pemasanan dan pendinginan

Jangan abaikan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah olahraga.